מתחם הכושר הגופני לאימוני קבוצות ואימונים אישיים
המוביל
ברעננה
אודות
WORKSHOP
מעל עשור של ניסיון ואלפי מאומנים ברמות השונות הובילו אותנו למועדון בו הכלי המרכזי הוא גוף האדם – והגישה היא כוח .
למענכם יצרנו תוכנית אימון וליווי שעושה המון טוב לאוכלוסיות השונות, נכון לכל אחד נקודת פתיחה שונה וזה כל היופי שבתהליך המשותף.
איתנו תרכשו ידע וכלים שיאפשרו לכם לשפר את היכולת התנועתית כוח והיציבה ובעזרת תוכנית העבודה תצרו יכולת אופטימאלית בשיפור מדדי הכוח האישיים שלכם.
איתנו במועדון תשיגו שגרת כוח שבועית דרך הפעילויות השונות שלנו אימוני כוח וסיבולת כבר מהשעות המוקדמות בבוקר ועד הערב המאוחר.
וכמובן שיש גם פעילויות ואימונים ייחודיים לנוער שלנו.
הייחודיות שלנו היא לקחת אחריות מקצועית על כל חבר וחברת מועדון להצלחה והסיפוק שלנו הוא בכך שיחד נצליח להביא אותך לגרסה חזקה ובריאה שלך .
המועדון הוקם על ידי רועי שיפמן , זכר נקטלוב שניהם – יחד הם צוות המקצועי והניהולי של המועדון ולצידם צוות מאמנים מקצועי וסוחף .
WORKSHOP
אודות
וורקשופ נוסד במטרה להוכיח לכל אדם שהוא מסוגל לממש את הפונציאל האישי שלו ולהגיע להישגים פיזיים . במועודן אנחנו מעניקים תמיכה וליווי ארוך טווח שמאפשר למתאמנים ולמתאמנות לממש את עצמם ולפתח את היכולות והמטרות שלהם , תוך התאמה אנדיבידואלית לצרכים האישיים של כל אחד . בזכות הניסיון שצברנו לאורך השנים יצרנו תוכנית אימון מותאמת המאפשרת לנו להוביל להצלחה כל מתאמן בכל שלב שהוא נמצא – החל מחסרי הניסיון לחלוטין , כאלו החוששים והכי חשוב חברים הנדרשים לשיקום תנועתי וחזרה לשגרת אימון לאחר
פציעה.
הפלטפורמות שאנחנו מצאים הם – אימוני קבוצה , אימונים אישיים , ליווי אישי בתוכניות אימון , שימוש המועדון לאימון עצמאי , אימוני קבוצה לנוער והשכרת מועדון למאמנים אישיים לפי שעה – את הכל תוכלו למצוא תחת קורת גג אחת משעות הבוקר המוקדמות ועד הערב המאוחר .
הייחודיות שלנו היא לקחת אחריות מקצועית על כל חבר וחברת מועדון להצלחה והסיפוק שלנו הוא בכך שיחד נצליח להביא אותך לגרסא הטובה יותר משהכרת.
המועדון הוקם על ידי רועי שיפמן , זכר נקטלוב שניהם – יחד הם צוות המצקועי והניהולי של המועדון שמובילים חד הם צוות המצקועי והניהולי של המועדון שמובילים יחד את המאמנים מהטובים ביותר בתחום.
צרו קשר
דברו איתנו!
סוגי האימונים שלנו
אימוני הקבוצות במועדון:
Strength
שיעור הכוח של המועדון בו משלבים עבודה עם מוטות, משקולות, קטלבלס ומשקל גוף.
מטרת השיעור: פיתוח כוח בתבניות תנועה בסיסיות (כגון : סקוואט, דדליפט, מתח, שכיבות סמיכה ועוד) שיפור טווחי תנועה ומסת שריר.
תכנית האימון מחולקת לשלושה אימונים בשבוע,מתבצעת למשך ארבעה שבועות ובשבוע החמישי שבוע הורדת עומסים.
בכל מחזור של תכנית האימון אנו מתמקדים ב3 מטרות לפחות כדי ליצור התקדמות ושיפור. האימון מתאים לכל אחד ולכל רמה – מותאם באופן אישי על פי הנחיות המאמן בשטח.
Strong Endurance
שיעור הסיבולת של המועדון – שיעור בקצב גבוה.
שיפור יכולות הסיבולת לב ריאה והוצאה אנרגתית שעתית גבוהה, שימוש במכשירי האירובי חתירה אופניים וריצה .
באימון נשים דגש על תרגילי כוח בדגש על סיבולת השריר וקצב תרגול מהיר .
מתאים גם למתחילים כיוון שאנו המאמנים עושים התאמות על פי יכולת לכל מתאמן לעומסים הדרושים לו ולקצב האימון האישי .
אימוני נוער
דור העתיד שלנו – גיל 11-16 – בניית יסודות הכוח התנועה והסבולת.
- לימוד יסודות הכוח, סיבולת לב הריאה, קואורדינציה, היציבה והתנועה .
בניית כושר מנטאלי וחוסן רגשי, שיפור הביטחון העצמי והחברתי. - אני מאמין : ילד שכושר גופני הוא חלק משגרת חייו – ידע להתמודד עם אתגרים שונים במהלך בגרותו.
- אל תתנו לילד שלכם להיות מכופף וחלש תנו לו כלים לחיים עם ביטחון תנועתי.
- הנוער ילמד להתאמן בתרגילי בסיס כנגד משקל הגוף ובהדרגה על פי תוכנית העבודה יתאמן כנגד אביזרי התנגדות .
שירות אישי:
אימונים אישיים
ליווי ממוקד על פי הצרכים היכולות והמגבלות של המתאמן במטרה אחת.
פיתוח יכולות אישיות על פי המטרות המוגדרות ומתן כלים להשגתם.
ליווי אונליין
תוכנית אימון הנבנית על פי שאיפות המתאמן.
מתאמנים המבקשים לשפר יכולות פיזיות ספציפיות ומעוניינים לקיים זאת בזמן החופשי ללא מחויבות לאימוני הקבוצות, בדגש על תוכניות אימון אישיות הכוח והריצה למרחקים ארוכים.
* כחלק מהתוכנית :
1. מפגש חודשי לניטור יכולות אישיות ובניית התוכנית .
2. תוכנית עבודה מעודכנת ושיח עבודה שותף קבוע בין המאמן למתאמן.
3. כניסה למועדון ללא הגבלה(OPEN GYM)
עצמאי בשטח:
OPEN GYM
על פי לוז שיעורים באפליקציה
הרשמה לאימונים עצמאיים ושימוש במתקן האימונים באופן עצמאי, מומלץ למתאמנים בעלי ניסיון, ניתן להתאמן על פי תוכנית האימונים במידת הצורך מאמן נמצא לרשותכם לדגשים מקצועיים .
המאמנים שלנו
המאמנים שלנו
רועי שיפמן
שותף מייסד מועדון WORKSHOP
רקע מקצועי:
12 שנות ניסיון, ניהול מקצועי ברשת מובילה 5ש', מאמן אתלטיקה לנוער, כושר קרבי ,מאמן אישי/ מאמן ריצה ומוביל קבוצות אימון . מאמן שיקום תנועה אוכלוסיות מיוחדות.
זכר נקטלוב
שותף מייסד מועדון WORKSHOP
רקע מקצועי:
12 שנות נסיון, ניהול מקצועי ברשת מובילה 5ש', בשגרה מאמן אישי וליווי ,ONLINE מוביל קבוצות אימון.
דניאל קוג'מן
מאמן אישי וקבוצות במועדון
רקע מקצועי:
מתמחה בעולם הכוח מזה כ 6 שנים ובעל ניסיון תחרותי בתחום Powerlifting. ובניית תוכניות עבודה בכל המשתמע לעולם פיתוח הכוח והתנועה. מלווה מתאמנים בתהליכים שונים תוך מיקוד בפיתוח היכולות האישיות.
רוני פפוביאן
מאמנת אישית וקבוצות במועדון
רקע מקצועי:
מאמנת מקצועית מזה 5 שנים.
דניאל קוג'מן
מאמן אישי וקבוצות במועדון
רקע מקצועי:
מתמחה בעולם הכוח מזה כ 6 שנים ובעל ניסיון תחרותי בתחום Powerlifting. ובניית תוכניות עבודה בכל המשתמע לעולם פיתוח הכוח והתנועה. מלווה מתאמנים בתהליכים שונים תוך מיקוד בפיתוח היכולות האישיות.
רועי שיפמן
שותף מייסד מועדון WORKSHOP
רקע מקצועי:
12 שנות ניסיון, ניהול מקצועי ברשת מובילה 5ש', מאמן אתלטיקה לנוער, כושר קרבי ,מאמן אישי/ מאמן ריצה ומוביל קבוצות אימון . מאמן שיקום תנועה אוכלוסיות מיוחדות.
זכר נקטלוב
שותף מייסד מועדון WORKSHOP
רקע מקצועי:
12 שנות נסיון, ניהול מקצועי ברשת מובילה 5ש', בשגרה מאמן אישי וליווי ,ONLINE מוביל קבוצות אימון.
רוני פוביאבין
מאמנת אישית וקבוצות במועדון
רקע מקצועי:
מאמנת מקצועית מזה 5 שנים.
תהליכים שעוברים אצלנו
מיקוד בתהליך כושר מלא בערכים מקצועיים בדרך אל המטרה שלך!